Paketli Gıdaları (Abur Cubur) Bıraktığında Ne Olur?
İştahını sıfırla. Fabrikasyon gıdaları bırakmanın bağırsak-beyin ilişkisini nasıl iyileştirdiğini gör.
Kısa Özet
Ultra İşlenmiş Gıdalar (UİG), 'hiper-lezzetli' olması için tasarlanmış endüstriyel formüllerdir. Vücudun doğal 'doydum' sinyallerini (leptin) devre dışı bırakırlar. Bunları bıraktığınızda, aslında tasarlanmış bir bağımlılıktan detoks olursunuz. Bağırsak floranız iltihap yapan bakterilerden sağlıklı olanlara döner. Sistemik enflamasyon azaldığı için beyin sisi dağılır ve yıllar sonra ilk kez sürekli aşerme değil, gerçek açlık hissedersiniz.
İyileşme Süreci
Damak Şoku
Gerçek yemekler yavan gelebilir. Beyniniz o yoğun tuz ve MSG patlamasını arar. Bu geçicidir.
Ödem Atımı
Paketli gıdalar gizli tuz ve ödem yapıcı yağlarla doludur. Kesince yüzünüzdeki şişlik iner.
Enerji Dengesi
İşlenmiş unların şeker dalgalanması olmayınca enerjiniz sabitlenir. Yemek sonrası uyku basması biter.
Tokluk Ayarı
Açlık hormonlarınız (Ghrelin ve Leptin) düzelir. Bir öğün yiyip 4-5 saat gerçekten tok kalabilirsiniz.
Bağırsak İyileşmesi
Bağırsak duvarı onarılır ('sızdıran bağırsak' iyileşir). Serotoninin %90'ı bağırsakta üretildiği için ruh haliniz de düzelir.
Damak Şoku
Gerçek yemekler yavan gelebilir. Beyniniz o yoğun tuz ve MSG patlamasını arar. Bu geçicidir.
Fiziksel Etkiler
Mikrobiyom Çeşitliliği
Koruyucular iyi bakterileri öldürür. Bırakmak sağlıklı bir ekosistemin büyümesini sağlar.
Azalan Enflamasyon
Endüstriyel tohum yağları ve katkılar iltihap yapar. Bırakmak eklem ağrılarını ve sivilceleri azaltır.
Psikolojik ve Davranışsal Etkiler
Zihinsel Netlik
Enflamasyonun yarattığı 'Beyin Sisi' kalkar. Daha hızlı düşünürsünüz.
Yeme Özgürlüğü
Yemek artık duygu düzenleme aracı değil, yakıt ve keyif aracı olur.
Başlıca Faydalar
- Doğal, zahmetsiz kilo kontrolü
- Derin, dinlendirici uyku
- Temiz, sivilcesiz cilt
- Sabit zihinsel odak
- Gerçek tat duyusunun dönüşü
Olası Yoksunluk Belirtileri
- Yemek yapmak zaman alır
- Taze gıda çabuk bozulur
- Dışarıda yemek zorlaşır
Sıkça Sorulan Sorular
İlgili Alışkanlıklar
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Bu web sitesindeki içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Yaşam tarzınızda veya diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.